Una vita vincente

Vi aiuterò a trovare l'equilibrio nei vostri pasti, inserendo i cibi che più amate , senza sacrificare il gusto. Sarete guidati nella modifica dello stile di nutrimento, con l'obiettivo di perdere peso in modo definitivo e salutare. Con me, direte addio alle diete restrittive e imparerete a mangiare tutto ciò che desiderate, eliminando il senso di colpa e la paura di ingrassare. I vostri pasti saranno equilibrati e personalizzati in base alle vostre preferenze. Insieme esploreremo le varie componenti di un'alimentazione bilanciata, dall'importanza dei carboidrati e delle proteine, ai benefici dei grassi buoni come gli omega - 3 ; vi insegnerò a gestire le uscite al ristorante ed infine, vi fornirò consigli preziosi per migliorare il vostro riposo notturno e per abbassare i trigliceridi, colesterolo, glucosio e addio pancia gonfia. Il mio approccio alla nutrizione vi porterà a scoprire una dieta che funziona davvero, utile sia nella prevenzione delle malattie croniche che nella gestione di patologie esistenti, tramite un'alimentazione antinfiammatoria. Sono Tetiana Turianska divulgatrice di una vita vincente

Molti si chiedono perché, nonostante i tentativi con diverse diete, non riescono a ottenere i risultati sperati nella perdita di peso. Un'analisi attenta rivela che diete ad alto contenuto di carboidrati possono indurre una produzione eccessiva di insulina, ormone che facilita l'accumulo di grasso corporeo. Alternativamente, diete ricche di proteine e povere di carboidrati possono elevare i livelli di glucagone, l'ormone che promuove la degradazione delle cellule di grasso ma che, se prodotto in eccesso, incrementa il cortisolo, noto come l'ormone dello stress, impedendo così una corretta diminuzione dei grassi. Per contrastare ciò, l'adozione di un regime alimentare che sostenga un equilibrio tra proteine e carboidrati può risultare fondamentale. Questo approccio promuove un equilibrio insulinico, favorisce la perdita di grasso infiammatorio e contribuisce a un più efficace dimagrimento, sostengo l'importanza di una dieta bilanciata per soddisfare le

esigenze metaboliche individuali e raggiungere obiettivi di salute e benessere a lungo termine.